현대 사회에서 스트레스는 누구나 피할 수 없는 일상이지만, 장기적으로 방치할 경우 정신적·신체적 건강에 심각한 악영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스가 지속되면 우리 몸의 면역 기능이 저하되어 각종 질환에 쉽게 노출되고, 정신 건강 역시 위협받게 됩니다.정신 건강: 불안, 초조, 우울, 무기력, 죄의식, 수면장애, 적응장애, 불안장애, 기분장애, 식이장애, 성기능장애 등 다양한 정신질환의 원인이 될 수 있습니다.신체 건강: 고혈압, 심장병, 위궤양, 두통, 만성요통, 류마티스, 과민성 대장증후군, 성기능 장애 등 각종 신체질환과 밀접하게 연관되어 있습니다.면역력 저하: 스트레스를 오래 받으면 면역력이 떨어져 감기 등 감염병에 쉽게 걸리고, 암 등 중증 질환의 발병 위험도 높아집니다.행동 변화: 무의식적으로..

환절기인 봄철에는 아침저녁 기온 차와 함께 꽃가루, 미세먼지, 황사 등이 건강을 위협합니다. 특히 어린이는 면역 체계가 완전히 발달되지 않아 바이러스나 세균에 쉽게 노출되기 때문에 주의가 필요합니다. 이 글에서는 봄철 면역력을 높이는 핵심 방법으로 영양소 섭취, 건강한 생활습관, 음식 섭취에 대해 정리해보겠습니다.1. 영양소로 면역력 강화하기봄철 면역력 관리를 위해 가장 먼저 챙겨야 할 것은 '균형 잡힌 영양소'입니다. 특히 어린이의 경우 성장과 면역 발달이 동시에 이뤄지므로, 면역을 강화하는 데 도움이 되는 영양소를 충분히 섭취해야 합니다.첫 번째로 비타민 C는 항산화 작용과 백혈구 기능을 도와 감염에 대한 저항력을 높여줍니다. 감귤류, 키위, 딸기, 파프리카 등이 풍부한 공급원입니다. 두 번째는 비타..

5월은 종합소득세 신고의 달입니다. 특히 개인 사업자와 프리랜서라면 더욱 꼼꼼한 준비가 필요하죠. 이번 글에서는 2024년 귀속 종합소득세 신고를 앞둔 분들이 꼭 알아야 할 절세 전략을 안내드립니다. 소득 유형별 신고 대상부터 경비 처리, 공제 항목까지 하나씩 짚어보며 불필요한 세금 부담을 줄이는 방법을 알려드릴게요.🚀 종합소득세 신고의 중요성과 대상종합소득세는 사업, 이자, 배당, 근로, 기타 소득을 합산하여 과세되는 세금입니다. 특히 프리랜서와 개인 사업자는 매년 5월, 스스로 신고하고 납부해야 하기 때문에 절세 전략이 필수입니다.신고 대상에는 다음이 포함됩니다:- 프리랜서- 개인 사업자- 두 가지 이상의 소득이 있는 사람- 임대소득 또는 금융소득(이자·배당 등)이 연 2천만 원을 초과한 경우📊 ..

2025년 연말정산 시즌이 돌아왔습니다. 특히 건강보험과 관련된 부분은 실수 없이 챙겨야 절세 효과를 극대화할 수 있습니다. 본 글에서는 연말정산 건강보험 간편 조회 방법과 2025 건강보험료 분납 제도에 대해 쉽고 상세하게 안내드립니다. ✅ 연말정산 건강보험 간편 조회 방법 건강보험 납부 내역은 연말정산 소득공제의 중요한 항목입니다. 아래 방법을 통해 간편하게 확인하실 수 있습니다. [1] 국민건강보험공단에서 조회 국민건강보험공단 바로가기 - 메뉴: 민원여기요 → 개인 민원 → 보험료 납부확인서 발급 - 공동인증서 또는 간편인증 필요 [2] 홈택스 연말정산 간소화 서비스 국세청 홈택스 바로가기 - 접속 후: [조회/발급] → [연말정산간소화] 메뉴..

2025년 실업급여 제도는 반복 수급자 감액, 수급 대기기간 연장, 하한액 인상 등 중요한 변화를 맞이합니다. 이는 실업자의 생활 안정과 재취업 촉진, 고용보험 재정의 건전성 확보를 목표로 시행됩니다. 아래에서 주요 변경 내용, 정책 변화의 이유, 실업급여 신청 시 주의사항을 상세히 정리합니다.1. 주요 변경 내용반복 수급자 실업급여 감액제 도입최근 5년간 실업급여를 3회 이상 반복 수급한 경우, 3회째부터 지급액이 단계적으로 감액됩니다.수급 횟수(5년 내)지급 비율감액률3회90%10%4회75%25%5회60%40%6회 이상최대 50%최대 50%실업급여 수급 대기기간 연장기존 최대 2주였던 대기기간이 최대 4주로 연장됩니다. 즉, 퇴직 후 실업급여 신청 시 실제 첫 지급까지 기다리는 기간이 길어집니다.실업..

공익직불금은 농업인의 소득 안정과 환경 보호를 위해 정부가 지원하는 보조금 제도입니다.신청 기간비대면 신청: 2025년 2월 1일 ~ 2월 28일대면 신청: 2025년 3월 4일 ~ 4월 30일신청 기한을 준수하지 않으면 지원이 불가하니 반드시 기간 내 신청하세요.신청 방법1. 비대면 신청 (온라인/모바일) 농림사업정보시스템(Agrix) 접속 농림사업정보시스템(Agrix) 접속 공동인증서 또는 간편 인증으로 로그인"공익직불제 신청" 메뉴 선택 후 신청서 작성필요 서류 업로드 및 정보 확인 후 최종 제출접수번호 확인유의사항: 온라인 신청은 기존 농업경영체 등록정보에 변동이 없는 경우 가능합니다.2. 대면 신청 (방문)농지 소재지의 읍·면·동 행정복지센터 방문신분증 및 필수 서류 제출신청서 작성 후 접..