현대 사회에서 스트레스는 누구나 피할 수 없는 일상이지만, 장기적으로 방치할 경우 정신적·신체적 건강에 심각한 악영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스가 지속되면 우리 몸의 면역 기능이 저하되어 각종 질환에 쉽게 노출되고, 정신 건강 역시 위협받게 됩니다.정신 건강: 불안, 초조, 우울, 무기력, 죄의식, 수면장애, 적응장애, 불안장애, 기분장애, 식이장애, 성기능장애 등 다양한 정신질환의 원인이 될 수 있습니다.신체 건강: 고혈압, 심장병, 위궤양, 두통, 만성요통, 류마티스, 과민성 대장증후군, 성기능 장애 등 각종 신체질환과 밀접하게 연관되어 있습니다.면역력 저하: 스트레스를 오래 받으면 면역력이 떨어져 감기 등 감염병에 쉽게 걸리고, 암 등 중증 질환의 발병 위험도 높아집니다.행동 변화: 무의식적으로..