최근 SNS와 블로그를 중심으로 소금물 다이어트가 큰 인기를 끌고 있습니다. 실제 체험 후기와 과학적 원리, 그리고 안전한 실천 방법까지 정리합니다.소금물 다이어트란?소금물 다이어트는 일정 농도의 소금물을 정해진 시간에 마시면서 체중 감량과 디톡스 효과를 기대하는 방법입니다. 주로 1~2티스푼의 천일염 또는 정제염을 1리터의 물에 섞어 하루 2~3회, 식전이나 공복에 마시는 방식이 대표적입니다. 최근에는 단식과 병행하여 단기간 체중 감량을 시도하는 사례도 많습니다.소금물 다이어트의 효과체중 감량 및 부종 개선 – 소금물은 체내 수분 균형을 조절해 불필요한 부종을 빼주고, 신진대사를 촉진해 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.포만감 증대 – 식사 전 소금물을 마시면 포만감이 생겨 자연스럽게 식사량이 줄어드..